夏 紫外線 何時から 何時まで 対策

夏になると紫外線が気になってきますが、何時から何時まで対策をすればよいのでしょうか。 また、他の季節で紫外線対策をした方が良い時間はあるのでしょうか。 紫外線対策をした方が良い時間を調べましたので、参考にしてくださいね。